मन को शांत कैसे करें। Kisi Kaam Me Mann Kaise Lagayen

मन को शांत करने के लिएये बहुत जरुरी हो जाता है कि
हम अपने मन को समझें, उसे राज़ी करें, उससे लड़े नहीं। Kisi Kaam Me Mann Kaise Lagayen
जब तक मन पूरी तरह से कार्य में नहीं लगता, सफलता नहीं मिलती।

कई बार हम किसी भी काम को करने में अपना मन ही नहीं लगा पाते। किसी चिंता में या आशंका में इतने खो जाते हैं
या रह रह कर एक ही बात को बार बार सोचते हैं। Kisi Kaam Me Mann Kaise Lagayen
कई बार तो कारण भी हमे नहीं मालूम हो पाता। और इस सबमे हमारा समय निकलता चला जाता है।

मन का स्वरुप – Kisi Kaam Me Mann Kaise Lagayen

मन का स्वरुप ही ऐसा है कि वो हर चीज़ को चाहे वो विचार हो या घटना, उसे सबसे पहले दो भागों में तोड़ देता है।
उसके बाद जिस भाग में उसे रस मिलता है उसी का सिरा पकड़ता है। कहें कि मन द्वन्द में रहता है। Kisi Kaam Me Mann Kaise Lagayen

उदाहरण के तौर पर आप एक ट्रेन के कम्पार्टमेंट में प्रवेश करते हैं और वहां पहले से बहुत लोग बैठे हैं।
आप अपनी सीट पर बैठ गए लेकिन वहां बैठे लोगों में कुछ लोग आपको ठीक लगने लगे और कुछ की
आप तुरंत ही उपेक्षा करने लगे।
कभी सोचिये ऐसा क्यों होता है? इसका कारण मन का यही द्वन्द में होना है।
इसी अंतर्द्वंद में फंसकर कई बार हम कुछ कर ही नहीं पाते। Kisi Kaam Me Mann Kaise Lagayen

मन का अशांत होना

जब तक मन अपने मुताबिक चीज़ें देखता है, प्रसन्न रहता है। जिस वक़्त वो विपरीत चीज़ें अधिक पाता है, अशांत हो जाता है।
इसमें कई बार उस विपरीत चीज़ को लेकर परिकल्पना में हमारा मन ऐसे विचार करने लगता है जो सिर्फ समस्या को ही
बड़ा आकार देते रहते हैं। परिणामतः अशांति बढ़ती जाती है।

मन कैसे शांत हो – Kisi Kaam Me Mann Kaise Lagayen

जैसे ही हम ये समझते हैं की हमारा मन कैसे व्यवहार करता है, हमारी अधीरता रुक जाती है ।
जैसे जैसे हम इस तथ्य का अनुभव कर पाते हैं कि मन का स्वरुप ही दो तलों में बंटा रहना है,
मन शांत होने लगता है।

एक कागज़ में समस्याओं की सूचि बना लें

जिन भी बातों से मन अशांत हो रहा हो, उन्हें लिख लें। इसके बाद बारी बारी से उन पर विचार करें।
धीरे धीरे आप पाएंगे की कोई भी बात कुछ ख़ास ऐसी नहीं थी कि मन इतना बेचैन हो जाता।
यानी इस तरह से आपने मन के सामने ही मन को कर दिया। अब उसके पास कोई बहाना नहीं रहेगा,
अशांत होने के लिए।

पूर्वाग्रह न रखें

ऐसा भी हो सकता है कि कोई समस्या वाक़ई में हो जिससे मन परेशान हो रहा हो। ऐसी स्थति में समस्या
के बजाय उसके समाधान पर सोचें। यदि समस्या को ही मन ही मन बड़ा करने लगे तो ऐसा लगेगा कि
आप इस समस्या से निकल ही नहीं पाएंगे। किसी भी पूर्वाग्रह से न बँधे बल्कि उसके संभावित समाधान
को लेकर क्रियान्वन कि योजना में मन को लगाएं।

सकारात्मक विचार को प्रधानता दें।

मन में कई विचार आते रहते हैं परन्तु चुनाव पूरी तरह से हमारे हाथ में हैं। एक बार यदि हम नकारात्मक
विचार अधिक सोचने लगते हैं तो उसी तरह के विचार और आने लगते हैं। हमे विचारों को चुनने में सजगता
बरतनी होगी और जितना अधिक हम सकारात्मक विचार को सोचेंगे, उतना ही नकारात्मक विचार कम रहेंगे।

निष्कर्ष

सारी बातों का सार यही निकलता है कि मन को आप जितनी स्वतंत्रता देंगे वो द्वन्द का खेल उतना ही खेलेगा।
इसलिए मन को समाधान के विकल्प प्रदान कीजिये। ऐसा करने पर मन अपने आप से ही शांत होना आरम्भ कर देगा।